這時怎麼拍1》拜託！我不要拍出黑面蔡的照片
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◎攝影新手小知識 -光圈、快門、ISO
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【賞花攝影】春遊賞花拈花惹草技巧大公開
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運動前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪

〔記者鍾麗華／台北報導〕上健身房運動，想藉重量訓練鍛鍊肌肉前，最好不要喝咖啡！研究指出，運動前喝含有咖啡因的飲料，會抑制生長激素分泌，使得肌肉生長效果變差，造成脂肪堆積；但若飲用含有碳水化合物飲料，例如牛奶，則有助分泌生長激素。

 

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