運動令成績更好
資料來源：星島日報 – 2012年1月30日星期一上午6:30
http://hk.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%BB%A4%E6%88%90%E7%B8%BE%E6%9B%B4%E5%A5%BD-223000051.html
(綜合報道)(星島日報報道)儘管不少研究證實，運動有助學業成績，很多學校卻不住的縮減體育課的時間，以騰出空間給其他學術科目，以求更佳成績。
Trudeau及Shephard在二月號的《國際行為、營養及運動期刊》發表了一篇檢閱研究文章，進一步確定，光是運動已令學業成績更好。
Amika Singh的團隊也在一月號的《小兒及青少年檔案》中發表的研究報告表示：「運動促進學業成績這結論有着重要的實證支持。」他們在四個有關的資料庫中，找出了八百四十四篇可能有關的論文，而當中十四篇證實了他們的基本假設——運動令中小學生的成績更好。
十四篇文章有十二篇來自美國、一篇來自加拿大和一篇來自南非，文章包括的個案數目從五十三到一萬二千個六至十八歲的學童，而追蹤研究的期限則從八星期至五年。
研究員發現十四篇文章中，有兩篇高質素論文證實運動可以令成績更好；十篇觀察性的研究報告中，四個是隨機對照干預式的研究報告。結論似乎一致性地指出運動能促進學業成績。
為甚麼光是運動已令學生成績更好？這牽涉到腦部運作、壓力及供氧量的複雜問題。規律性的運動如每隔天至少四十五分鐘中等強度的帶氧運動，既可增加腦額前頁的供氧量，亦可令壓力降低和促進睡眠，精神恢復得好，精力充沛再配合恰當的壓力，自然提升學習效率。相反，不少學校取銷了體育課，學生不住的做練習或模擬試卷，只會愈來愈緊張，額前頁的供氧量也相對減低，學習效率也同時大打折扣。
考試季節快到了，學校欲令學生的成績更好，最好是令他們規律地運動。隔一兩天花上一兩小時做運動，得到的成績會高一、兩級也未定。
另一方面，運動過後，心情輕鬆，讀起書來格外感到愉快，快樂地溫書自然效率大增，成績也可能會更好，又何苦天天愁困書城呢？
有人或者會說：「要溫習的資料太多了，把所有時間用盡，也無法把資料看完，我哪裏有時間去運動？」
我以為，無論你怎麼努力也未必可以把書溫完，倒不如輕輕鬆鬆，溫習累了便做運動，做完運動休息一會，讓身心恢復正常，便繼續溫習。依心集曾繁光
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